Het beeld dat iemand van zichzelf heeft is vaak bepalend voor hoe iemand zich voelt. Wanneer je goed in je vel zit, neem je de wereld op een aanzienlijk positievere manier waar dan wanneer je niet goed in je vel zit.

Dat iemand geen positief zelfbeeld heeft komt doordat het verschil tussen het feitelijke zelfbeeld en het ideale zelfbeeld te groot is.

Het ideale zelfbeeld is hoe iemand zichzelf graag zou willen zien. Hierbij stel je vaak te hoge eisen aan jezelf, bijvoorbeeld aan je uiterlijk, je prestaties, je gedrag of je populariteit.

In mijn begeleiding gaan we onderzoeken welke aanpak het best bij je past om het verschil tussen je feitelijke en je ideale zelfbeeld te overbruggen. (Een brug is een overspanning tussen twee oevers. Het brengt de oevers niet dichter bij elkaar, maar maakt het wel mogelijk om van de ene naar de andere kant te komen.)

Grofweg kan dit op drie verschillende manieren:

1. het ideale zelfbeeld naar beneden bijstellen;
2. zorgen dat je je ideale zelfbeeld meer benadert;
3. leren leven met het verschil.